「仕事のストレスが辛い。」
「人間関係のストレスが辛い。」
「なんとなく最近ストレスを感じる。」
このように仕事に関してストレスを感じている方が多いです。
この記事では仕事におけるストレスとの向き合い方を解説します。
向き合った方が良い場合と逃げた方がいい場合がありますので、ストレスでお悩みの方は是非最後までご覧ください。
そもそもストレスって何なの？
仕事とストレスは切っても切れない関係にあります。
そもそもストレスとは何なのでしょうか？
ストレスとは精神的に負荷がかかった状態のことです。
天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。
仕事をすることで肉体的な負担もありますし、精神的な負担もあります。
ですのでストレスが全くない仕事というのはこの世に存在しないのです。
ストレスは成長の過程ともとらえる事ができる
強くたくましい身体つくりには筋トレが必要ですね。
そのためには一度、筋肉の筋繊維を破壊する必要があります。
つまり筋肉に負荷をかけるのです。
一度壊れた繊維は次は負荷に耐えられるように更に強い筋肉を作り上げます。
この繰り返しが筋トレの基本です。
では、ストレスを精神的な筋トレととらえるとどうでしょうか？
仕事でストレスを感じる事で精神的に負荷がかかります。
何らかの方法でそのストレスを克服したときに更に強い精神力が身に付くともいえます。
実際に仕事でストレスを大きく感じているには上の立場の人間が多いです。
社長や役員の立場になると責任も大きく、仕事の事を考える時間も増えてきます。
気楽なバイトや日雇いの仕事とは精神的な負荷は全く違います。
何度も仕事のストレスと向き合って克服したからこその立場なのかもしれません。
無駄なストレスは少ない方がいい
先程、ストレスを克服することで自分自身が成長できると言いましたが、世の中には無駄なストレスの原因もたくさんあります。
- 通勤の満員電車
- 隣の部屋が毎晩うるさい
- 職場のくだらない人間関係
- つまらない仕事の繰り返し（その先に何も希望が見えない）
- 夫婦間の不仲
などなど。。。
他にも例を挙げるときりがありませんが(笑)
このように自分の成長に全く必要のないストレスからはできるだけ逃げましょう。
ストレスは無意識のうちに精神に負荷がかかります。
そのストレスを溜め込みすぎると最終的にはうつ病のような病気になります。
精神の不健康状態は身体にも影響がでるのです。
「毎日の通勤が本当にストレスを感じる。」
のならば、通勤スタイルを変えることをおすすめします。
電車通勤をやめて自転車通勤にしてみるとか。
どうしても満員電車に乗る必要があるならば、思い切って職場を変えるとか。
「隣の部屋が毎晩うるさい。」
だったら引っ越ししましょう。
引っ越しはお金も手間もかかりますが、毎日ストレスを溜めてしまうよりはよっぽどマシです。
「職場の人間関係が嫌だ。」
「つまらない仕事の繰り返しがストレス。」
もし改善できないような職場環境ならば、迷わず転職をおすすめします。
仕事の時間は人生の大半を占めます。
その時間に無駄なストレスを感じるのは人生を無駄にしているようなものですから。
「夫婦仲が悪くて毎日イライラする。」
二人でどうしても解決できないならば、離婚した方がいいですね。
「子供のために我慢している。」
という人も世の中には多いですが、子供は意外と敏感です。
夫婦間の不仲は確実に伝わっていますよ。
仲の悪いギスギスした環境で子供を育てるよりも、きっぱり離婚した方が子供のためにもなります。
現代では離婚もそう珍しいものではありません。
とにかく無駄なストレスからは全力で逃げる事です。
ストレスを感じたらその先を考えてみよう
何かストレスを感じたら、まずその先を考えてみましょう。
- 自分が何に対してストレスを感じているのか？
- その原因は対処することができるのか？
- ストレスを克服した後には何か良い事が起こり得るのか？
ストレスを克服した後に希望が見えるならば、それは成長の過程です。
その辛さも自分の成長の糧となるので、喜んで向き合いましょう。
精神的な筋トレをしているようなものです。
しかし、ストレスの先に何も見えないならば、とにかく逃げの一手です。
無駄なストレスから逃げることができると生活が健康的で楽しくなりますよ。
引っ越し、離婚、転職。
手段は色々とあるはずです。
おすすめの転職エージェント
主にストレスを感じる事が多いのが職場での問題です。
先が見えない会社で無駄なストレスを感じているならば、転職しましょう。
その際に自分一人で転職活動をしてはいけません。
うまく転職活動をするとストレスから逃げるだけでなく、年収のＵＰも見込めます。
転職活動はプロのエージェントを利用しましょう。
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まとめ：仕事のストレスは出世するために必要かもしれない
ストレスは２種類あります。
- 自分の成長の過程で必要な精神的負荷になるストレス
- 全く無駄なストレス
ストレスを感じたら、冷静に分析してどちらのストレスか判断しましょう。
無駄なストレスと向き合う必要な全くありません。
繰り返しになりますが、とにかく逃げの一手です。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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